よく噛んで食べよう！～噛むことの効果～

こんにちは。

実籾駅から徒歩2分にあるコウノ歯科医院です。

小さいころから”よく噛んで食べなさい”と言われますが

よく噛むことは体にとってもいいことなんです。

噛むことで得られるいい効果

噛むことで得られるいい効果を日本咀嚼学会では

”ひみこのはがいーぜ”　という標語にしています。

ひ：肥満防止

　　よく噛まないで食べると

　　脳があまり食べていないからもっと食べなきゃ

　　と思ってしまうため、

　　必要以上に食べ過ぎてしまいます。

み：味覚の発達

　　よく噛むことによって素材の味を十分に感じられ、

　　味覚の発達につながります。

こ：言葉の発音はっきり

　　よく噛むことで顎が発達し、

　　歯が正常に生えてくることができます。

　　歯がきちんと生えていることにより発音がしっかりとできます。

の：脳の発達

　　よく噛むことで脳の血流が増え

　　脳細胞の働きを活発にします。

は：歯の病気予防

　　よく噛むと唾液がたくさん分泌されます。

　　唾液はお口中の汚れを洗い流してくれるので

　　虫歯や歯周病の予防につながります。

が：がん予防

　　唾液に含まれる酵素には

　　発がん物質の発がん作用を抑える効果があります。

い：胃腸快調

　　食べ物をよく噛まずに飲み込むと

　　胃腸に負担がかかります。

　　よく噛むことによって

　　消化酵素がたくさん分泌され消化を助けます。

ぜ：全力投球

　　よく噛んで食べるとは少し違いますが

　　力を出したいときに歯を噛み合わせると

　　全身の力が発揮できます。

よく噛むことはお口の中だけではなく

全身の健康にとっていいことがたくさんあります。

しっかりとよく噛める口腔内を保つためにも

定期的にお口の検診をすることをお勧めしています。

何でもよく噛んでおいしく食べましょう！